На Урале предложили ввести сон-час для офисных сотрудников

На Среднем Урале обсуждают возможность введения короткого дневного отдыха для работников умственного труда. С такой инициативой выступила врач-сомнолог Елена Алексеева, заведующая терапевтическим отделением ГКБ №40 Екатеринбурга.

По её словам, речь идет не о полноценном сне, а о кратковременной дремоте продолжительностью 15–20 минут. Такой формат позволяет восстановить силы, не погружаясь в глубокую фазу сна, и не влияет на ночной отдых.

Специалист отметила, что подобная практика может быть особенно полезна для офисных сотрудников и IT-специалистов, чья работа связана с высокой концентрацией и монотонной нагрузкой. В ряде зарубежных компаний короткие перерывы на отдых уже применяются как элемент заботы о продуктивности сотрудников.

При этом, по мнению врача, для людей, занятых физическим трудом, такая мера не является необходимой.

Тема качества сна остаётся актуальной для жителей региона. Ранее специалисты отмечали, что для нормализации сна важно соблюдать режим, ограничивать использование гаджетов перед сном и уделять внимание расслабляющим вечерним привычкам, таким как прогулки или дыхательные упражнения.

Эксперты подчеркивают, что даже кратковременный отдых в течение рабочего дня может положительно сказаться на самочувствии и работоспособности, однако внедрение подобных практик зависит от политики конкретных работодателей.